随着年龄的逐渐增长,人体的各项身体机能在逐渐的下降,导致身体很多部位出现衰老的状况,尤其是反映在我们的肌肉质量,年龄越大则下降速度就越快。因此,就会常常感到肌肉酸痛,甚至无力。那么,肌肉无力是怎么回事呢?
导致肌肉无力的原因
1、长时间卧床。长时间不运动宅在家里,就会慢慢地肌肉无力,再往后就是肌肉流失,手无缚鸡之力。
2、运动量太少。一般的情况,人要每周至少运动三次和三次以上的高质量运动,强度在于有氧运动要大约45分钟,身体微微出汗,需要休息一段时间才能平静。力量训练一定要做到力竭。只有这样才能刺激到肌肉,让肌肉得到生长和恢复。
3、蛋白质摄入不足。随着现代生活方式以及生产方式的改变,从事体力劳动的人越来越少,人们食物中的蛋白质摄入减少,油脂的摄入量增加,身体中消耗的蛋白质得不到有效的补充,长此以往肌肉自然就会流失。
4、自身患病的原因。肝脏、肾脏、胰脏等脏腑疾病以及心血管等慢性疾病,也会间接地导致肌肉流失和肌肉无力。另外,一些导致代谢功能紊乱的疾病,会直接导致肌肉流失和肌肉无力。
肌肉无力严重的影响了人们的生活及工作,所以在生活中要做好预防工作,如果出现了肌肉无力的症要立即到医院做相关的检查及治疗。特别是32-72岁之间的人群,很容易出现肌肉无力的症状,这类人群一定要提高警惕!
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