神经性头痛很常见，而且往往很难得到人们的关注，平时也不会有所预防。而失眠、激动或者是生气、焦虑时都可能致使头痛加剧，对生活工作还是有一定影响的。那么，神经性头痛到底是怎么一回事?又该如何预防呢?

　　神经性头痛的原因

　　出现这种状态的原因一般是生活不规律、内分泌紊乱、酗酒抽烟、睡眠不足多梦失眠等引起。大部分患者会伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，有些患者到后来会导致记忆力下降，严重的甚至会导致认知功能出现障碍，比如听力下降、视力下降、触觉下降等，严重影响正常的生活。

　　如何预防神经性头痛

　　1、注意饮食习惯：少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

　　2、保持稳定心情：避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻、娱乐、休闲。

　　3、坚持运动：着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　4、睡眠规律，避免熬夜：很多人头痛都是因为晚上没睡好导致的，所以平时生活中一定要早睡早起，规律生活，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。

　　温馨提示：通过以上介绍，希望可以帮助到您远离神经性头痛疾病，在平时的生活当中假如生活、工作压力比较大，一定要注意放松。如果您有什么疑问，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707咨询。