很多人都有神经性头痛的时候，但是往往都不知道原因，说是因为压力大，情绪紧张所造成的，但自身就认为就算压力不大，生活中情绪也不紧张，但还是会造成神经性头痛。

　　到底什么是神经性头痛呢?

　　神经性头痛其实是属于脑部的一种异常现象。经常会出现头痛的情况，由于大脑受到了挤压所导致，部分患者在平时会出现脑袋疼痛发晕，想要睡觉等症状，整个人会觉得像是戴了紧箍咒一样，有非常强烈的压迫感，挤压感，阵痛感。

　　什么因素导致了神经性头痛?

　　神经精神因素：当受到外界环境不好的刺激下，经常会产生抑郁、焦虑等现象，时间长了就会导致神经性头痛：在生活中，由于节奏快，生活和工作的压力增大，往往由于这些压力导致了紧张和焦虑的现象，久而久之就会引发神经性头痛。

　　1、饮食因素：食用过量的咖啡、过凉的冰淇淋、饮酒过度，同样会引起神经性头痛。

　　2、睡眠因素：这是比较常见的导致神经性头痛的原因，例如：睡眠不足就会引发头痛。

　　3、疾病因素：像眼、耳、鼻、牙齿、颈部病变都会刺激到神经，引起神经性头痛。

　　如何缓解神经性头痛?

　　1、规律作息：应当要保证自身规律的生活作息时间，不要熬夜通宵，早睡早起。2、情绪要放松：尽量避免情绪的过度激动，学会进行自我放松，并保持个人充足的睡眠，避免失眠的发生。有条件的话，还可以尝试进行足部的按摩，以促进其机体血液的循环，预防头痛情况的发生。

　　2、要劳逸结合：平时不要过度劳累，不要因为自己会常常头痛，就担心焦虑和紧张，要避免过度的心理压力。

　　3、饮食科学：吃的食物要健康，不要过于油腻和咸，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

　　温馨提示：神经性头痛在日常生活中十分常见，平时要注意进行预防，如果反反复复头痛，可在医院进行相关的检查。不要因为头痛很常见就放任不管，这对健康十分不利。