头痛的类型很多，因精神紧张、焦虑导致的头痛称为神经性头痛。相信很多人都正在或者曾经受过头痛的折磨，在头痛发作的时候或轻或重，对生活、学习都会产生一定的影响。持续性头痛还会导致患者精神疲惫、产生烦躁的心态，长此以往，对身心健康而言非常不利。

　　那么，神经性头痛如何缓解呢?

　　躺下休息：当头痛发作的时候，就应该停下手上的学习或者工作，趴下或躺下休息一会。有条件的话，可以选择睡上半个到一个小时，对头痛的缓解是十分有帮助的。

　　2、深呼吸：进行深呼吸可以使自己的心情平静下来，通常患者头痛发作是因为精神过于紧张或者压力大，而深呼吸有助于使自己镇静、平静下来。

　　3、按摩头部：可以对头部进行适当力气的自我按摩，用食指在太阳穴附近来回按压，也是缓解头痛有效的方法之一。

　　4、静心冥想：可以听着音乐，闭眼静心冥想几分钟，也是有助于缓解头痛症状。

　　5、瑜伽练习：有条件的话可以去做一做瑜伽，瑜伽锻炼可以使自己的身心和大脑都得到充分的休息，有助于头痛的预防和治疗。

　　温馨提示：神经性头痛在日常生活中十分常见，但是也不能因此而不管不顾，一定要重视起来，以免给健康带来更大的危害。如果您有什么疑问，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707咨询。