头昏头晕在人们的日常生活算是比较常见的，有可能是因为蹲久了脑部有些充血。而经常头昏头晕的人则要注意了，这有可能是一些疾病的征兆。因此，一旦经常头昏头晕就应及时就医，另外也要从日常的饮食中进行辅助治疗，减缓头昏头晕的症状。那么，头昏头晕吃什么好呢?下面我们就跟随医生一起来了解一下吧!

　　头昏头晕吃什么好?

　　1、酸奶：头晕也有可能是因为缺钙引起的，而酸奶中就含有丰富的钙和益生菌，喝酸奶既可以补充钙还能够增强身体的抵抗能力。

　　2、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富得蛋白质和其他营养元素，吃鸡蛋可以及时补充人体所缺乏的营养。而将红糖和鸡蛋放到锅里一起煎服然后空腹食用，则对头晕的症状有着显著的治疗。

　　3、黑木耳：黑木耳性甘味平，对人的胃部和肠道都有好处，其具又益血养胃、润肺润肠的作用，经常头晕的人吃黑木耳还比较好的选择。

　　4、红枣：红枣是补气益血的佳品，其所含的维生素和铁元素的含量尤其的高，它还有着“天然维生素丸”的美誉，吃红枣能将因贫血导致的头晕的症状很好的控制下来。

　　5、赤豆‍：赤豆具有清热解毒的作用，既可以做成赤豆汤，也可以加入饭中一起煮，常吃赤小豆有利于润肠通便、降脂排毒，调节血糖，缓解经常头晕的不适。

　　6、猪肝：猪肝是猪储存养料、帮助解毒的重要器官，它里面含有丰富的营养元素，是常被人们用来补血的好食材，因贫血导致经常头晕的人可以通过吃猪肝来进行补血防晕。

　　上述食物都能有效的缓解头晕的症状，有头晕的人平时可以多吃。但是，经常头晕可能是疾病的征兆，这时要尽快到医院检查治疗，以免延误病情。

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