现在，有很大一部分的人经常会出现头疼的现象，是不是的就莫名其妙的感觉头部昏沉，一整天都不舒服。引起头疼的因素是多方面的，而生活中也有一些食物具有缓解疼痛的作用，那头疼吃什么比较好呢?哪些食物能够缓解头疼呢?下面我们就来看看医生是怎么说的吧!

　　头疼吃什么比较好?

　　1、土豆

　　有些人的头疼是因为饮酒而引起的，这种原因引起的头疼可以吃一些土豆来改善头疼的症状。虽然酒精对排尿是有些帮助的。

　　但如果饮酒过量，人体体内的水分就会减少，而且微量元素钾也会随之流失，进而破坏体内电解质平衡。此时吃一些土豆这种含钾的食物就可以缓解因宿醉而引起的头疼。

　　2、西瓜

　　人体中的水分流失也是产生头疼的原因之一。此时可以多吃一些西瓜补充人体体内的水分，因为西瓜本身含有充足的水分，并且还可以提供镁这种重要的矿物质，从而帮助人们缓解头疼症状。此外，也可以吃一些黄瓜、甜瓜、西红柿、莴苣含水分较高的食物做代替。

　　3、鱼

　　无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头疼。

　　建议大家好吃清蒸鱼，这样营养可以保留的同时也不至于摄入过多的调味品。酸菜鱼和川江鱼等等只能偶尔吃，调料太多是不利于身体健康的。

　　如果经常性头疼的话，一定是要引起自身重视的，这很可能是一些重大疾病引起的。所以头疼时，一定要去医院查清楚是哪些原因引起的头疼，从根本上解决头疼。

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