现实生活中，我们难免会碰到一些疾病发生，就比如头晕，有些人就非常容易头晕。对于这种情况，可以通过饮食来改善。那么，容易头晕吃什么好呢?接下来，医生就为您详细介绍，希望对您有所帮助。

　　容易头晕吃什么好?

　　1、应吃优质蛋白食物：当缺乏蛋白质时，初期的表现是代谢能力会下降，对疾病的抵抗力减弱，容易出现疲劳头晕，注意不集中等等表现，补充含有优质蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉等等。

　　2、应吃含钾丰富的食物：钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质，人体内缺少钾元素，肌肉就容易无力，疲乏，头昏眼花等等表现，不妨通过香蕉，橘子，菠菜，土豆等等食物来补充。

　　3、应吃含铁多的食物：铁含量多的微量营养素，身体里缺铁，人体细胞能量代谢就没法正常进行，免疫功能也会慢慢下降，则易引起头晕乏力、精神不振、食欲减退、睡眠障碍等等问题。因此，要适量吃些瘦肉，动物肝脏等高铁食物，增加营养。

　　4、应吃含维生素的食物：平时多吃些含有大量维生素的食物，有利于体液的酸碱平稳，经常身体疲劳的人更应该多吃些富含B族维生素的食物，比如牛奶，蛋黄，花生，坚果，大豆，胡萝卜，小米等等，平衡营养。

　　上述食物都对改善头晕的症状有一定的作用，所以容易头晕的人要多吃以上这些食物。另外，如果经常头晕可能是一些疾病的征兆，要及早到医院检查及治疗，以免延误病情。

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