长时间的玩电脑或者高强的工作压力下，不少人说自己头晕，大多数人经历过的普遍症状觉得真的不是什么大事，其实这是不正确的，头晕真的是身体发出一些病症提示，应及时调理好自己的身体。那么，经常头晕怎么调理呢?下面我们就来看看医生是怎么说的吧!

　　经常头晕怎么调理?

　　1、坚持适量的体育运动：如果有的时候会感觉到头晕，可能是体质不太好，比较虚弱，所以出现了这个症状。建议可以做适量的运动，让自己的身体变得更强壮，从而减少头晕的情况，比如说散步、快走以及太极拳，都是比较合适的，坚持下去，慢慢的就会看到放心。

　　2、注意饮食习惯：如果饮食习惯不好，对于身体的影响也是很大的，需要在平时注意进行调节。有的人爱吃重口味的东西，比如腌制过的菜，觉得比较有味道，其实吃点清淡的会更加健康，比如吃点粥或者是面条，不建议吃油腻的或者是多糖、多盐的食物，以免头晕加重。

　　3、保持良好的生活作息：生活习惯与头晕之间同样有联系，如果总是不按时上床睡觉，没有早睡早起，就可能会头晕。睡眠的时间一般来说应该有7个小时，年纪再大一些，也应该有6个小时。不要太早起床，可以在床上多躺一会，以免外面天气冷，对血管造成刺激，引起头晕。

　　4、保持心态平和：情绪如果比较激动，为了某件事情很愤怒、生气、难过，那么我们也可能会出现头晕的问题。因为情绪激动的时候我们的血液循环会很快，导致大脑出现缺氧的情况，大脑的氧气不足，所以就会头晕了。

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