很多朋友经常会头痛，而且原因不明，尤其是女性朋友，来月经时会痛，天气湿冷时会痛，有时还会莫名其妙的头痛。那么，经常头痛该怎么办呢?下面我们就来看看医生是怎么说的吧!

　　经常头痛该怎么办?

　　1、热毛巾敷颈部：如果是颈椎性病变引发的经常性头痛，在发病时可以在颈椎的地方敷一敷热毛巾。在敷的过程中要多注意毛巾的温度，冷了就换掉。

　　2、进行适当的运动：运动能放松身体和缓解精神，头痛发作时，如果还能坚持，可以试试进行适当的运动来缓解。但运动不宜进行过于激烈的运动，以免加重病情。

　　3、注意多休息：卧床休息能让身体得到放松，情绪也容易被安抚，多休息可用于缓解紧张性头痛症状。

　　4、深呼吸缓解法：身体坐直，按照吸气-吐气-吸气的方式来缓解紧张的精神，直到胃部起伏变得比胸腔明显时，说明情况得到了缓解。

　　5、多喝水：身体内缺水是导致头痛的常见，所以平时大家要多喝水，少喝茶和咖啡。但是，中老年水不能喝太多的水，控制在2500ml为佳。

　　上述方法能有效缓解头痛的症状，但不能治疗。所以，经常头痛要及早到医院进行相关检查，找到真正的原因，对症治疗。

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