头痛是现代人非常普遍的一种疾病，它虽然不是什么大病，但痛起来真的要命，给患者带来巨大的痛苦。那么，要怎么才能缓解头痛呢?下面医生就为大家介绍缓解头痛的妙招，一起来了解一下吧!

　　怎么才能缓解头痛?以下几种方法能有效缓解头痛

　　1、唿吸调整：精神上的头痛，通常是与自己紧张或者是烦躁或者是其他悲观的情绪造成的。可以用唿吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。这样，缓解头痛有良效。

　　2、向上抬肩：人都是受重力作用而往下的，所以，头皮也是一样的。当疼痛的时候，头皮更受压，往下，更疼。可以把肩膀往上抬，这样用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。

　　3、冷水刺激：头痛的时候，如果你是青壮年的话，可以用冷水来刺激一下，接一盆凉水，然后用凉水把头发沾湿，可以起到快速缓解头痛的作用。老人则可以把梳子打湿，用凉水，然后再用打湿了的梳子来梳头，也会有放心。

　　4、头枕冰袋：对于老人来讲，或者是有疾病的人来讲，用冷水的方法是不适合的。可以用毛巾包一包冰块，然后当枕头，放在自己的脑袋下方，用冰敷的方法，也可以达到有效缓解头痛的作用。

　　5、热敷缓解：老人受不了冷的治疗方法的话，也可以用热敷的方法来进行的。用滚开的热水泡毛巾，然后拧干水，放在头痛严重的地方，例如头顶或者是额头处，这样也能起到缓解头痛的作用。

　　6、按摩头部：有时候头痛是血液循环不良造成的。可以用按摩的方法来改善一下自己的头痛的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛两侧开始往太阳穴的地方一直延伸按摩，到了太阳穴的时候，可以用力停一下，转个圈。

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