半边头疼是偏头痛比较明显的症状表现，偏头痛在生活当中比较常见，对患者的危害是比较大的。作为患者来说，一定要及时用药治疗，可以在医生的指导下服用药物来缓解头痛。另外，偏头痛还可以通过饮食来进行缓解，那偏头痛吃什么好呢?接下来，医生为您详细介绍，一起来了解一下吧!

　　偏头痛吃什么好?

　　1、深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝、苋菜、生菜等绿叶菜，能减缓偏头痛等慢性病。因为菠菜含有丰富的ω-3脂肪酸、维B2、维B6，这些成分能很好地减缓偏头痛发作。蔬菜颜色越深，其所含的营养成分有效性越高。

　　2、坚果和种子：相关证据表明，偏头痛者体内镁的水平往往低于一般人。研究证实，接受镁补充者，经常性头痛将降低41%。含镁的坚果和种子包括扁桃仁、芝麻、腰果、巴西坚果、葵花籽、花生、核桃等。

　　3、全麦食品：低血糖或者出现异常血糖水平低下等情况会触发偏头痛。要缓解偏头痛就要防止低血糖，不要擅自减餐，可吃些富含碳水化合物及膳食纤维的食物，比如荞麦、大麦、小麦、燕麦、全麦面包等，以维持机体饱腹感和血糖稳定。

　　偏头痛的危害非常大，除了吃以上这些食物缓解头痛之外，还要尽早到医院接受规范的治疗，避免造成严重的后果。

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