中老年人帕金森病的发病率还是非常高的，而且帕金森病的危害极大，给患者及家属都造成了很大的影响，因此我们应该对这种疾病加以重视。那么究竟怎么才能预防帕金森呢?

　　1、要避免吸入有毒气体。汽车尾气含大量一氧化碳、=硫化碳、氰化物等有毒气体，这些气体可令细胞死亡，避免精神疲劳，精神压力大、用脑过多易导致脑细胞提早衰退，避免用铝锅炒菜。

　　2、锻炼。提倡让患者多锻炼。这是可以预防和治疗帕金森的有效方法，锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处，这是帕金森预防措施之一。

　　3、要注意避免接触有毒化学药品。如杀虫剂、除草剂、农药等。据悉不戴面具喷酒农药更易患帕金森病，避免重金属锰以及放射线污染，如从事这方面工作的人群应注意自身与危险因素的隔离。

　　4、饮食。帕金森病患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，要在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果，此外，药物不仅要空腹服用，像鸡蛋、肉等高蛋白食物晚上吃，以免影响药物的治疗，这是帕金森预防措施之一。

　　5、避免或减少接触对人体神经系统有毒的物质。如一氧化碳、二氧化碳、锰、汞等。

　　6、防治脑动脉硬化是预防帕金森病的根本措施。临床上要认真治疗高血压、糖尿病、高脂血症。

　　7、加强体育运动及脑力活动。延缓脑神经组织衰老。

　　8、 步态训练。每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步，站立位、坐位做左右交替踝背屈;向前、向后跨步移动重心等运动练习。在行走时，步幅及宽度控制可通过地板上加设标记，如行走线路标记、转移线路标记或足印标记等，按标记指示行走以得到步态控制，也可在前面设置5.0-7.5CM高的障碍物，让病人行走时跨越。

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