对帕金森患者而言，受疾病影响身体功能有所受限，采用适当的康复训练可以帮助患者恢复肢体功能，回归正常生活能力。

　　放松和呼吸锻炼

　　找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。

　　闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。

　　腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉，如此反复练习5-15分钟，还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。

　　面部动作锻炼

　　帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。

　　尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次;用力睁闭眼;用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入;露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作;对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

　　头颈部的锻炼

　　帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的。如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。

　　下面介绍一套颈部康复的方法。

　　但要注意，由于帕金森病患者多为老年人，多伴有程度不同的颈椎病。

　　因此，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。

　　上下运动：头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，然后头向下，下颌尽量触及胸部。

　　左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。

　　面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。

　　左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。

　　前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

　　躯干的锻炼

　　侧弯运动：

　　双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次;然后左侧重复。

　　转体运动：

　　双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。

　　腹肌锻炼：

　　平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作。 平躺在地板上或床上，双手抱住双膝，慢慢地将头部伸向两膝关节。

　　腰背肌的锻炼：

　　俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑维持10秒钟;俯卧，手臂和双腿同时高举离地维持10秒钟，然后放松，反复多次。

　　上肢及肩部的锻炼

　　两肩尽量向耳朵方向耸起，然后尽量使两肩下垂。

　　伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。

　　双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟，反复多次。

　　手臂置于头顶上，肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧的肘部，身体轮换向两侧弯曲。

　　手部的锻炼

　　帕金森病人的手部关节众多，容易受肌肉僵直的影响。

　　患者的手往往呈一种奇特屈曲的姿势，掌指关节屈曲，导致手掌展开困难;而其它手指间的小关节伸直，又使手掌握拳困难。

　　针对这种情况，患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。

　　还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。

　　为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。

　　步态锻炼

　　大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步，走路抬不起脚，同时上肢不摆臂，没有协同动作。

　　严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门坎困难。

　　步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。

　　其关键是要抬高脚和跨步要大。锻炼时较好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。

　　病人在起步和行进中，常常会出现“僵冻现象”出现，脚步迈不开，就象粘在地上了一样。

　　遇到这种情况，不要着急，可以采用下列方法：

　　先将足跟着地，全身直立站好。

　　在获得平衡之后，再开始步行，必须切记行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。

　　在脚的前方每一步的位置摆放一块高10-15公分的障碍物，做脚跨越障碍物的行走锻炼。

　　但这种方法比较麻烦，在家里不可能摆放一堆障碍物，因此借

　　助“L”型拐杖是一个很好的方法。

　　平衡运动的锻炼

　　帕金森病病人表现出姿势反射的障碍，行走时快步前冲，遇到障碍物或病人突然停步的时容易跌倒，通过平衡锻炼能改善注重症状。

　　双足分开25-30公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。

　　躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。