在众多的疾病当中，让人谈之色变的恐怕就是一些脑部疾病了，比如小脑萎缩此种疾病，不仅发病率比较的高，在治疗上也没有什么太好的方法，所以想要真正的远离此病，较好的方法就是积极的预防了，尤其是在饮食方面需要特别的注意。那么，吃什么能够预防小脑萎缩呢?下面就跟随着小编一起来详细的了解一下吧!

　　小脑萎缩是怎么回事?

　　小脑萎缩简称为SCA，其全称为脊髓小脑萎缩症，属于一种神经系统疾病，其发病的早期症状有着一定的隐匿性，随着病情的不断深入，患者行走时会有一些摇晃，进而慢慢的无法完成一些细微性的的动作。小脑萎缩的发病原因比较的复杂，其中较为常见的原因主要有三种情况，即内分泌疾病、肿瘤以及遗传因素等。

　　吃什么可以预防小脑萎缩?

　　1. 含铁的食物。铁元素与大脑的活动息息相关，所以吃一些动物类的肝脏、豆制品、豆类、黑芝麻、木耳以及红糖等含铁元素比较高的食物对于预防小脑萎缩有一定积极的作用。

　　2. 含钙高的食物。钙质对于大脑来说，可以在一定程度上对于脑神经异常兴奋有很强的抑制作用，能使大脑进入正常的工作、生活等状态。所以，预防小脑萎缩的话，不妨多吃一些含钙质比较丰富的一些食物，比如较为常见的有奶类、小鱼、虾米以及田螺等。

　　3. 碱性的食物。多吃一些碱性的食物，比如较为常见的苹果、葡萄等，因为碱性的食物能够对于脑疲劳等一些不适感有一定的缓解作用。

　　生活预防：

　　1、要按时作息。调节好正常的生物钟，每天保证7--8小时的睡眠。

　　2、保持良好的心态。好的心态可以让人保持情绪稳定，降低脑血管疾病的发生，从而降低发生脑萎缩的几率。

　　3、参加体育锻炼。运动能使机体的循环功能增高，改善大脑的供血，使脑细胞的活力增加，从而降低脑萎缩的风险。

　　4、中老年人应该走向社会。多参加户外活动来刺激大脑皮层，使大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而使衰老延迟，脑功能衰退减慢。

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