脑萎缩是老年人的一种退行性变，可能与平时饮酒吸烟有关，小脑萎缩可导致机体的平衡能力降低，出现行走不稳，协调能力降低。那么锻炼对小脑萎缩有没有帮助呢?

　　研究发现脑萎缩，多数发生在左半脑。这是因为，多数人常用右手。这样就有利于锻炼大脑左半球。相反的而右脑锻炼较少，因此微血管相对脆弱。由此可见我们的运动是可以缓解或者预防脑萎缩的发生的。正是因为左脑活动频繁咋这样就更易过度疲劳，因此多数脑萎缩发生在左脑。

　　那么到底应该选择什么样的运动?

　　步走 ：退步走时要判断方向，掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗放心。

　　太极拳：练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。从而肝得体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。

　　单腿站立：每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

　　走路：俗话讲：“人老先老腿”,相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼,是不可替代的。预防骨质疏松症。

　　保持连续的学习状态：比如学外语,也要知道不要把学习当作包袱,结果其实不重要,重要的是过程.

　　温馨提示：为方便患者就诊，我院推行全年无假日门诊。为了您诊疗不排队、不等待，不耽误您的工作时间，请提前网上或电话预约，拨打免费健康热线：028-68760707为您服务。