近年来脑萎缩发病率让很多人感到担忧。而且脑萎缩的病程可达数十年，患病者以男士居多，因其病因复杂，起病缓慢，不易被发觉，病程长，进展缓慢，而且可能逐渐加重，所以我们必须要及早了解脑萎缩的病症，做好脑萎缩的预防工作。

　　老年脑萎缩的症状：

　　1、忘记时间和定向能力丧失：暂时忘记今天是几号或迷失方向是正常的。但老年性痴呆病人会在家门口迷路，或在熟悉的百货商店里走失。所以老年人记忆力下降要注意预防脑萎缩。

　　2、记忆力显著减退：人们偶尔会忘记刚刚约好的事情或是朋友的名字，但事后一般能想起来。

　　3、反应迟钝：病人常出现头晕头痛，失眠多梦，腰膝酸软，手足发麻，耳鸣耳聋;渐至反应迟钝，动作迟缓，喃喃自语，答非所问。

　　4、基本失去自理能力：健忘、失眠、幻听、幻觉、智力减低、语言不清、重度的失语、流口水，大小便失禁，卧床不起，处于昏睡状态。

　　如何预防老年脑萎缩?

　　1、均衡营养。饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡。值得注意的是一定要吃早餐，因为不吃早餐会使脑细胞缺乏氧气和葡萄糖，导致大脑记忆及其它功能减退，从而导致脑萎缩的出现。

　　2、多参加体育锻炼。运动可以提高机体的循环功能，改善大脑的供血，增进脑细胞的活力，减少发生老年痴呆症。

　　3、戒除不良嗜好。不良嗜好会对大脑产生不利的影响，如酗酒会使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人会觉得头重脚轻，举步不稳、反应迟钝等，如果长期酗酒则不仅会损害大脑功能，甚至会导致酒精中毒性脑萎缩或脑血管硬化，甚至会威胁生命放心。

　　4、保持乐观的情绪。避免精神过度紧张，思虑过度，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，保持安静平和的心态。

　　5、增强大脑的活跃度。经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

　　脑萎缩患者日常注意事项：

　　1、合理饮食。脑萎缩患者要注意低糖、低盐饮食，多食用保护血管和健脑食物。补充维生素。人体内的维生素少而精，维生素E、胡萝卜素等具有抗衰老作用，玉米油、花生油、芝麻油都是含维生素E丰富的食物。除此之外还要多食用健脑食物。较常提的健脑食物就是核桃了，除核桃外，动物内脏、鱼头、肉类都是补脑食品。

　　2、适当锻炼。避免做过重的体力劳动和过度紧张的脑力劳动，适当增加体育锻炼、增强机体的抵抗力，促进大脑神经细胞的新陈代谢。多做手指运动，人的一双手较为灵活，也是用的较多的器官之一，在大脑皮层的运动区，管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。

　　3、多用脑。常读书，多看报纸，读书能活跃大脑思维，促进和改善大脑神经细胞的供血、供氧，从而延缓脑力的衰退。但要注意阅读时间。

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