病人记忆力明显下降，近期事遗忘尤为严重，同时也表现出远事遗忘，开始有明显的认知功能障碍，这是典型的脑萎缩中期症状。

　　但是除了可能是脑萎缩导致的记忆力衰退，以下几个原因也需要注意：

　　1、不爱运动引起的大脑记忆力下降

　　2、不良的情绪引起的大脑记忆力下降

　　3、睡眠不足引起的大脑记忆力下降

　　关于记忆力下降这类问题可大可小，轻则按时睡觉，调整好作息时间，即可恢复，重则脑萎缩病发严重影响人的身心健康，甚至直接威胁人的寿命，所以为了您的健康着想，建议您可以到医院进行简单地检查。

　　而在生活中，我们吃什么食物才能避免记忆力衰退呢?

　　提高记忆力的食物：

　　1、多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

　　2、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。

　　3、多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。

　　4、补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。