注意力不集中,记忆力下降可以挂哪个科?先，我们应该明确的一点是，我们到底是患的是哪类疾病?

　　如果是脑萎缩的话就可以挂神经内科，但也有可能是其他因素，例如不良的生活作息和生活习惯，心理压力太大，长期精神紧张等导致的。

　　而在平时的生活中，我们也可以通过某些食物有助于增强大脑的健康，能够改善我们的注意力。

　　接下来，小编将推荐给您几种对大脑和身体都非常有益的健脑食品。

　　别小看这些貌似简单的零食或者水果，它们将会极大地改进您的大脑健康，让我们一起来看看吧!

　　1.菠菜

　　说到菠菜，相信大家都会非常熟悉。这美味的绿叶蔬菜是一种含铁极为丰富的天然宝库，非常有助于减缓大脑的老化过程，提高认知能力。

　　研究证明，菠菜有助于增强我们集中注意力的能力，而丰富的维生素B和叶酸有助于改善认知功能，促进大脑的整体健康。

　　2.蓝莓

　　蓝莓是我们较丰富的抗氧化剂来源之一，同时，它富含高含量的维生素C和K，当然，纤维含量也极其丰富。研究人员认为，由于蓝莓含有高浓度的没食子酸，因而，食用蓝莓能有效地保护我们的大脑免受变性的威胁，同时还能保护它免受各种“压力”。蓝莓不仅是美味的甜食，也有助于增强记忆，促进大脑和提高运动功能的作用。

　　3.三文鱼

　　您平常爱吃海鲜吗?尤其是鱼类吗?

　　如果您回答是，而且您还对三文鱼独有钟情，那么，恭喜您，有个好消息要告诉您。

　　三文鱼的营养可以说是较适合人类大脑健康的物质之一。它的ω-3脂肪酸含量之高甚至有点令人难以置信。ω-3脂肪酸有助于保持大脑的正常运作，增强记忆力和锐化焦点。无论是刺身还是其他的烹饪方法，都不影响它对我们大脑的益处。

　　以上就是关于提高注意力、增强记忆力的一些食物，希望对大家能有所帮助!

　　医生介绍：

　　赖兴国 主治医师 外科专业

　　成都西南脑科医院神经外科主任，毕业于成都医学院。曾师从神经外科医生、海军总医院全军神经外科中心主任、博士生导师刘宗惠，致力于神经外科及神经修复临床研究与临床工作。

　　擅长：神经调控技术与神经修复治疗结合治疗帕金森、脑梗死、脑出血后遗症、脑萎缩等疾病方面临床经验丰富。