氧气是我们生存下去的条件，如果人长时间没有氧气供给，是会死亡的，当身体缺氧的时候，大脑缺氧，会出现呼吸加快，困难等一系列表现，那么引起大脑缺氧是什么原因造成的呢，当大脑缺氧的时候，我们应该怎么办呢，吃一些什么食物是对大脑好的呢?一起来看看吧。

　　大脑缺氧的原因：

　　1、大脑使用过度：当大脑长时间的在运转，大脑是会产生疲劳感的，而且经常用脑会加快大脑对氧气的消耗程度，所以大脑才会缺氧，因为要增加给大脑的供氧，我们的呼吸速度也会加快。

　　2、经常伏案工作：当我们工作时间太长，尤其是长时间伏案工作的人，通气量是会减少的，大脑的供氧不足，从而导致缺氧，而当我们运动的时候呼吸和心跳是加快的，也会有一点缺氧的症状。

　　3、不良的精神状态：我们的情绪也是影响着我们的身体供氧，当长时间情绪波动较大的时候，我们的免疫力是会下降的，出现睡眠困难，呼吸急促，精神萎靡等现象，这也是大脑缺氧的一种表现，所以平时要多注意自己的情绪。

　　大脑缺氧怎么办：

　　1、有氧运动：如果脑部缺氧可以采用有氧运动改善这一症状的，如做伸展运动或是做一些慢跑的运动，来提高心肺功能，提高血液带氧功能可以改善缺氧的状态的。

　　2、注意饮食：对于脑部缺氧的患者，早餐是很重要的，吃饭的时候尽量清淡一点，可以多吃一些黑色的食物如黑芝麻、蘑菇、黑米等，另外也可以吃一些海带、河鱼等可以降低脑细胞死亡的，对脑部缺氧的人来说也是不错的选择。

　　3、放低头部：一般在休息的时候适当的放低头部，能够促进头部的血液循环的，这样可以增加氧分，让脑部能够及时的补充氧气，这个也是快有效的方法之一。

　　4、左右高甩法：让两脚与肩同宽站立，然后吸气，向左转腰，双手同时甩高;呼气，双手下甩，然后向右转腰，然后在双手甩高吸气，这样来回甩动，每次10分钟左右即可。

　　以上就是大脑缺氧的原因及缓解方法，当大脑缺氧的时候，情绪波动是大的，容易产生疲惫感，所以我们在日常生活中，要注意多运动，提高大脑的活力，增加肺活量，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，对大脑是非常好的。

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