中风是指脑中风，也就是急性脑血管病。因其发病大多数比较急骤，故又称“脑血管意外”，还常叫作“脑卒中”。凡因脑血管阻塞或破裂引起的脑血液循环障碍和脑组织机能或结构损害的疾病都可以称为中风。所以，中风大致可以分为两大类，一即缺血性中风和出血性中风，在这里一般指的是脑动脉系统的缺血或出血。即中风包含脑梗塞和脑溢血。

　　产生脑中风的主要原因：

　　第一是高血压病及动脉粥样硬化。脑中风患者有绝大部分人群患有这两种疾病，由于病人的血脂的调节发生障碍，长期会使硬化斑块在血管壁上愈积愈多，血流缓慢，较终逐渐生成血栓，导致了脑血栓形成。高血压和动脉硬化同时发生，是中风较常见的病因。

　　第二是脑血管疾病。脑血管的先天性异常是造成脑中风的主要原因，脑血管的炎症引起缺血性中风或出血性中风。

　　第三是心脑疾病。一些亚急性细菌性心内膜炎、冠状动脉粥样硬化、高血压病更都可以产生附壁血栓，当出现心力衰竭或房颤时，促使栓子脱落，流至脑动脉而发生栓塞。风湿性心脏病所引起的脑栓塞不但发病率高，而且容易复发。等也是脑中风的原因。吸烟、过度饮酒者中风发病率也会大大增加。

　　如何预防中风?

　　及时治疗保持血压稳定。中风的发生，高血压是其中的危险因素之一。所以要控制高血压，及时治疗高血压，保持血压稳定，是预防中风的重点。高血压病人要遵照医生的嘱咐，按时服用降压药物，并经常测量血压值，以确定治疗放心;特别是在调整降压药物的阶段，更要重视不疏忽。

　　保持情绪平稳乐观开朗。日常生活中做到心态平和，情绪平稳，乐观开朗;不要做容易导致情绪激动的事情，如打扑克牌、搓麻将等，也不要观看激烈的体育赛事转播等;与人交流沟通，以尊重他人为前提，切勿互相之间伤了和气。

　　做到饮食须清淡有节制。 作为日常生活中必备的一日三餐，务必要做到科学合理安排，饮食清淡有节制。建议早餐以蛋白类为主营养成份齐全，中餐要吃好保证下午能量消耗需要，晚餐一定要清淡易消化。

　　戒烟限酒保持家中空气清新。很多吸烟者的家庭空气经常是烟雾腾腾，在自己吸入烟焦油的同时，家人也一起吸入了许多有害成份。为了预防中风的发生，建议做到戒烟，不与香烟发生任何关系。喜欢喝酒的话，酒量要适当，千万不可过度饮入至醉酒的程度。

　　保持大便通畅每天勿用力。保持大便通畅对于预防中风，是非常重要的一个方面。在养成定时排便习惯的基础上，要经常按摩腹部，增加肠道蠕动机率，促进排便通畅。否则如果每天的大便需要很用力才可以排出，会导致脑内压力增加，极易诱发中风的发生。

　　要参加适量的有氧运动。根据个人的身体状态，有选择的参加适量的有氧运动，如散步、踏青、打太极拳等等。适量的有氧运动，不但可以锻炼身体，提高身体的抵抗力，同时还可以调节情绪，有利于保持乐观开朗的心情。

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