随着工作和生活的压力的增高，一些中年人甚至有的青年人都会出现记忆力下降的表现，比如领导交代的任务忘了，或者明天要办的忘记了等等，给生活、工作造成了不小的影响。一般来说，记忆力下降和年龄有一定的关系，中青年人出现记忆力急剧下降的可能性不大。

　　记忆力分两种类型

　　所谓“记忆力”是指信息在大脑内储存和提取的过程。一般来说，人的记忆力会随着年龄增长逐步减退。这种记忆减退的模式称为“生理性记忆减退”，而由于某些原因导致记忆减退加速，就属于“病理性记忆减退”。

　　生理性记忆减退：特点是程度较轻、发展较慢。虽然记忆有所衰退，但对于时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减。

　　病理性记忆减退：通常会有程度不等的涉及认知能力的记忆减退表现。

　　疾病容易导致记忆力下降

　　一些疾病，比如患者有高血压、糖尿病、冠心病、肾功能不全，甚至以前发生过脑梗塞，反复发生的脑梗塞。对于这类患者，如果出现了记忆力减退，要给予高度的重视，可能是由于脑血管疾病所导致的记忆功能减退。

　　记忆力下降怎么办?

　　一，保证充足的睡眠。睡眠可以让大脑把杂乱的信息整理归类，醒来时要找资料就容易的多。

　　二，多听轻音乐。轻柔音乐可促进了不血液循环舒解压力，也能改善记忆力。

　　三，适度运动。适度运动可提振精神，增加专注力。

　　四，保持好心情。减少生活工作的压力，慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损，做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话不妨先休息一阵子。

　　五，善用笔记或是个人数字助理。如果还是常常提不出该做的事，不妨把它有条理的记下来，才不会一直担心事情没处理。

　　温馨提示：随着年纪的增长，记忆力下降其实是很正常的一种生理现象。但是如果记忆力一下子变得很差，那么还是要警惕是某些疾病导致，建议及时在医院进行详细的检查和治疗。如果您有什么疑问，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707咨询。