高血压是中老年人群较常见的慢性疾病，稍微不注意，血压就很容易上去。而一旦血压高就会引起头晕头痛、食欲不振等多种问题。较严重的是，高血压如果不注意防治，严重起来甚至会引起脑梗，我们都知道脑梗是很危险的一种疾病，一旦引发脑梗治疗不及时，不仅会引起脑瘫、半身不遂，严重起来甚至还会危及生命。

　　因此，得了高血压的人在饮食上需要格外注意，很多东西都需要忌口，稍有不慎可能会导致血压的升高。同时，高血压患者平时可以多吃一些降血压的食物，可以很有效地维持血压的稳定和平衡。

　　1.芹菜：属伞形科植物。常见的有水芹菜和旱芹菜两种，两种芹菜在功能上没有太大差别，只不过常见的是将旱芹菜用来药用。旱芹因为具有比较浓厚的香味所以也被人们称作香芹菜。芹菜对于由高血压引起头痛头胀的患者可以有很好的缓解作用。

　　2.葫芦：中医上认为葫芦不仅有利尿消肿的作用，还可以医治黄疸，较重要的是还有降血压的功效。高血压患者平时食用时可以将鲜葫芦捣烂取汁，添加蜂蜜搅拌，每天喝两次，每次可以将饮用的量控制在半杯到一杯之间。

　　3.绿豆：绿豆不仅有清热解毒的功效。平时将绿豆煮汤或者碾压成汁水食用，可以滋补肠胃。还有明目清热的功效。另外在呕吐、头痛头晕的情况下喝杯绿豆水也有很好的作用。高血压患者平时食用绿豆时可以多喝绿豆汤，绿豆汤可以帮助对于高血压疾病来说有很好的食疗作用，多喝可以帮助降血压，缓解血压升高引起的不适的症状。

　　4. 蚕豆花：民间认为，蚕花豆对于咳血有很好的作用，一些人如果经常咳血、呕血，可以将蚕花豆和藕片一起食用;同时对于高血压也有很好的治疗，用水煎服食用可以达到非常有效的降血压的功效。

　　5.西瓜皮：西瓜皮中含有很丰富的瓜氨酸，这种物质能促进尿素生成，也就是具有利尿的功效，夏天将西瓜皮炒熟食用还有清热解毒、降血压的作用。食用方法：用西瓜皮和决明子一起用水煎服。

　　6. 莲子心：莲子心有很好的养生功效，尤其是对于有心血管疾病的朋友来说，莲子心可以降血压、强心，缓解高血压带来的失眠、心悸等不良症状。平时高血压患者可以用开水泡莲子心当茶水饮用，具有静心降压的作放心。

　　同时高血压患者平时的日常生活中，要多加注意这些事项，可有效地预防脑梗：

　　1. 忌烟酒

　　烟酒是高血压患者的大忌，经常喝酒抽烟很容易导致血压增高，引起脑梗等心血管疾病。因此高血压患者为了自身健康着想，一定要远离烟酒。

　　2. 均衡饮食

　　除了平时多吃降血压的食物之外，要注意饮食上荤素营养均衡搭配，控制体重。

　　3. 保持情绪稳定

　　高血压患者情绪不稳定、大喜大悲时很容易引起血压上升。因此平时一定要保证一个良好的心态，维持情绪上的稳定。

　　4. 定期检查身体

　　高血压这种疾病可以说是个隐形炸弹，说不定什么时候就会爆发，因此高血压患者要养成定期检查身体的好习惯。

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