脑梗塞是一种致残率很高的疾病，常会在患者休息和深睡眠的时候发病，因为这个时候人身体供血会减少，如果脑血管再堵塞就极容易发生脑梗。有的人一觉醒来，就发现口眼歪斜了，半身不遂，举不动筷子了，这就是发生了脑梗塞，常使人猝不及防。所以，平时一定要做好预防，不给脑梗可乘之机。

　　如何预防脑梗塞?

　　之所以出现脑梗塞，主要是因为脑血管堵塞了，想要远离脑梗塞，那就要保持脑血管的通畅，避免其堵塞。做到以下4多，尤其是中老年人，就可以降低患脑梗塞的几率。

　　1、多动手

　　我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗。

　　2、适当运动

　　除了手指外，腿的运动也不可少，平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等，运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。

　　3、养成良好的生活习惯

　　平时尽量不要抽烟以及喝酒，也尽量不要熬夜，保持规律的作息，每天保持好心情，保持好状态。如果心中有情绪，一定要及时排解，不要憋在心中。

　　除此之外，还要定期去医院做身体检查。如果曾经患过脑梗，但是通过治疗痊愈了，就一定要非常注意了。因为脑梗的复发率不低，所以建议大家可以每年去医院检查两次。如果发现身体出现问题了，要及时检查治疗。

　　成都西南脑科医院医生提醒大家：作为一种老年人常见疾病，脑梗塞的危害是非常大的，早期预防是非常重要和关键的。而通过以上介绍，也希望能对大家的健康有所帮助。如有疑问，可拨打24小时健康热线：028-68760707咨询。