小腿肌肉萎缩这种情况可能会导致自身出现腿部肌肉酸软无力的症状，还可能会影响到自身的正常行动。很多人出现这种情况就开始盲目的采取药物治疗方法进行治疗，药物可能会对自身产生很大的负面影响。下面我来为大家介绍几种运动方法治疗小腿肌肉萎缩。

　　1.跑步。跑步这种运动是解决自身出现小腿肌肉萎缩较有效的方法，一方面可以解决自身出现的小腿肌肉萎缩的症状，另一方面还可以加强腿部力量。对于全身的肌肉都会达到一个很好的锻炼放心，可以有效地促进体内热量的消耗。

　　2.跳绳。跳绳运动也可以有效地摆脱自身出现的小腿肌肉萎缩的情况，采取跳绳的运动方法可以有效的促进腿部肌肉的血液循环，可以增加肌肉运动时的营养供应，可以达到增强自身骨骼的韧性与强度。对于解决小腿肌肉萎缩的问题放心也非常不错。

　　3.快走。出现了小腿肌肉萎缩的问题，每天晚上较近一些快走锻炼，也可以达到一个很好的放心。快走锻炼可以有效的锻炼肌肉的舒张与松弛能力，而且不会使自身出现小腿肌肉过粗的问题。

　　肌肉萎缩吃什么好?

　　1、禁食辛辣食物。戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

　　2、多食甘温补益食品。可以吃纯天然蜂王浆，有帮助轻微的小腿肌肉萎缩恢复功效，有利于增强自身免疫力，还可以多吃些大枣、山苭、赤小豆、葡萄干、生姜、羊肉、小米、山楂、当归、莲子、核桃仁、牛肉、乌鸡等，甘味食物的作用是能够起到和中、缓急、补益，所以滋补强壮，调节人体五脏很重要。

　　3、合理调配饮食结构。需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等。

　　温馨提示：详情可点击在线咨询或拨打24小时免费热线:028-68760707咨询，会有医生为您进行专业细致解答，希望在医生的指导下，患者能够早日摆脱疾病，及早步入健康生活!