睡觉时身体不由自主抖动，一般是肌抽跃症引起的。一般都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的，可从以下几方面查找睡觉抽动频繁的原因。

　　1.过于劳累、白天压力大，精神紧张。所以要多注意休息，放松心情。

　　2.缺钙。有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐，老人因钙流失量比较多，可多吃些含钙较多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，也可以多晒太阳，帮助钙的吸收。

　　3、不宁腿综合征。主要发生在下肢，尤其是小腿有一种难以表达的特殊不适感觉，迫使患者下肢不停地运动，双侧同时受累或者在一侧表现明显。

　　4、症状性肌抽跃。如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状

　　5、癫痫。癫痫发作的症状之一是肌抽跃，此种肌抽跃根据其分布可分为局部性与全身性两种。

　　6、病态性肌抽跃。这类肌抽跃原因不明，也没有其它症状表现。

　　防止肌抽跃的方法

　　如果是由于劳累等因素引起的肌抽跃，那么可以通过控制压力水平和睡眠模式来进行缓解。如果是症状性肌抽跃或者是癫痫引起的，那么就要及时进行检查和治疗了。

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