抽筋，在医学上的名称为“肌肉痉挛”。抽筋时，人的肌肉会不自主、无征兆地过度收缩，产生压榨样的疼痛，持续数秒或数十秒，甚至好几分钟，而后可自行逐渐缓解，但有可能局部会残留痛感。那么，老年人经常的腿抽筋是怎么回事呢?

　　缺钙引起腿抽筋

　　研究发现，老年人由于体内的激素水平在下降，所以容易出现钙大量流失的现象，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，从而引起抽筋现象的发生。

　　建议经常腿抽筋的老人可以去医院检测微量元素，判断是否缺钙，甚至在必要的情况下，查一查骨密度，判断骨质疏松的严重程度。若缺钙，则应该及时补钙，消除腿抽筋的症状。

　　动脉粥样硬化引起腿抽筋

　　当人上了年纪，进入老年阶段，动脉容易发生粥样硬化，就会使身体内的血液循环变得不畅，无法及时带走血液中的“废弃物”，从而容易导致抽筋。随着动脉粥样硬化的病情加重，抽筋的现象可能会加重。

　　由此可见，老年人经常腿抽筋，如果盲目补钙是无法解决腿抽筋问题的。可能是下肢动脉粥样硬化这种病在“作祟”，对于这种情况，需要及时进行专业检查和治疗。

　　老人如何缓解小腿抽筋?

　　不要躺着，尽量坐着：当老人出现小腿抽筋的时候就尽量坐着，然后让抽筋的脚伸直，不要让我们的膝盖呈现弯曲的状态，较后将脚趾头往抽筋的的反方向慢慢扳起，坚持几分钟后就可以缓解小腿抽筋的症状。

　　搽药：往小腿抽筋的地方擦点消炎止痛的膏药或者运动喷剂，然后再对肌肉进入按摩跟揉捏一段时间，这样就可以让我们小腿附近的肌肉得到放松，促进血液循环，缓解小腿抽筋。

　　热敷：先准备好一些热水袋或者热毛巾，然后放在小腿后侧的肌肉上面，这样就可以帮助我们改善血环循环，把新陈代谢所产生的废物都排出体外。但是要注意一点的就是在热敷的时候要注意小腿的保暖，不要让小腿受凉了。

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