相信很多人都有这样的经历，半夜睡觉时小腿突然开始抽筋，疼痛难忍，这到底是怎么回事?老人常说，腿脚抽筋是缺钙导致的，真的是这样吗?

　　实际上，腿抽筋的原因有很多种，缺钙是其中的一种，因为钙是连接神经兴奋和肌肉收缩的重要因素，当血液中的钙浓度较低时，神经肌肉的兴奋性就会加强，导致肌肉痉挛。除了缺钙，还可能是以下冷热刺激等原因。

　　1、动脉粥样硬化：

　　这种现象一般发生在老人或是体型偏胖的中老年人身上，这类人群是动脉粥样硬化的高发人群。当人在睡觉的时候，腿部的血液流动相对较慢，代谢产物如果不能及时被血液带走分解，就会蓄积在腿部肌肉中，如果血管本身已经出现病变，如动脉粥样硬化，那么代谢废物更容易刺激肌肉，产生痉挛现象。

　　2、寒冷刺激：

　　现在虽然白天温度较高，但是夜晚温差普遍较大，很多人因为寒冷刺激，也会出现腿部肌肉强烈收缩的可能。经常游泳的人往往会有这样的体验，如果全身没有热身就跑到泳池中，很可能因寒冷而出现小腿抽筋的现象。

　　3、局部压迫或受伤：

　　如果长时间的保持一个姿势，小腿肌肉受到挤压或是压迫时，也会因供血不足而引起痉挛。如果肌肉损伤，比如小腿拉伤、撞击后，肌肉比较敏感，也可能发生抽筋现象。

　　如何预防腿抽筋?

　　1、.睡觉时要注意驱寒保暖，尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。

　　2、适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。

　　3、穿舒服的鞋子，平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

　　温馨提示：晚上睡觉腿抽筋虽然很常见，但是如果反复出现这种情况，就要考虑是否为病理性的，要及时就医查出病因，别误以为缺钙而耽误了治疗。如果您有什么疑问，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707咨询。