人的一生中有百分之三十三的时间都是在睡觉中度过的，所以说睡眠对人的健康是非常的重要的，但是有的人睡觉时会出现一些不好的状况，不仅仅会影响睡眠，也会影响人的健康的，那您知道入睡时突然抖动的原因是什么吗?为什么会突然抖一下呢?

　　入睡时突然抖动的原因

　　你是否有过这样的经历：在半梦半醒的时候，身体突然不由自主地“抖动”了一下，然后就清醒了。这种现象称为入睡抽动，在1890年就已被记录。这是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐，往往伴有自由坠落感或模糊的梦境。一般的入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，变身成“抽搐人”并导致失眠。

　　入睡抽动的原因众说纷纭

　　一种理论认为，人从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。“网状启动系统”负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状启动系统资料出错时产生的一种副作用。

　　另外一种更有趣的解释认为，入睡时人体肌肉彻底放松，大脑在某种应激反应模式下，认为人体在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉立即在下坠的过程中抓到什么东西，于是就有了入睡抽动。研究人员之间的普遍共识似乎倾向于第二种说法他们认为，人进入睡眠时，肌肉开始松弛，进入一个宁静的状态，大脑的会把感官放松的信号曲解为“下降”，然后将信号发送到手臂和腿部的肌肉，试图重新恢复平衡。

　　入睡突然抖动怎样预防

　　1、要加强身体的锻鍊，提高本身之健康状况及身体素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。

　　2、运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行紧张用力的动作或剧烈的运动。

　　3、在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的时间不宜过长。

　　4、预防胜于治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心处理，运动时更不可以勉强。

　　温馨提示：您看了我们的文章后，如果想要深入了解疾病相关情况或者其他脑部疾病问题，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707。