生活中我们经常遇到一些人，由于一些客观原因，导致睡眠不规律，出现白天睡不醒、晚上睡不着的状态。人到中年的钱女士被这种状态折磨了8年多，原因却不是睡眠障碍，这是怎么回事呢?

　　白天&晚上

　　钱女士告诉我们，她从15年就开始睡眠不好了，白天犯困想睡觉，晚上又睡不着。特别是在开车的时候较严重，开不到十公里就想睡觉了，就像好几年没睡过觉的感觉。整天都在打哈欠，一打哈欠眼睛就泪汪汪的。

　　这几年她靠喝茶、喝红牛解决白天犯困的问题，到了晚上就清醒了，每天耍到两三点钟才能睡得着觉，一睡下去就做噩梦。她的心脏不好，一做噩梦心跳就加快，血压一下子冲上来，就开始爆炸样头痛，持续十几秒到一两分钟，呼吸也会跟着变得困难。看过很多医院，都说是睡眠障碍，吃了药又没效果。为求进一步治疗，来到我院。

　　医生会诊

　　我们了解到钱女士严重时伴有颈椎僵硬不适，头昏头痛加剧，结合颈椎和头部的核磁共振检查，较终确诊为“混合型颈椎病”。经过微创手术等一系列对症治疗后，钱女士白天不再犯困，哈欠少了，眼睛也不再泪汪汪了，整个人精神了不少，晚上睡眠质量也有所提高。能有这么好的效果，钱女士十分高兴，对治治疗果非常满意。

　　颈椎病为什么会影响睡眠质量?

　　1一些早期的颈椎病症状，如胸闷气短、头昏头痛等，长期存在，造成患者焦虑、烦躁、失眠多梦。

　　2颈椎病本身引起的疼痛，除了影响患者头部、颈部、肩背等部位外，还可以导致颈椎相应节段区的内脏疼痛，如心绞痛、胃痛等，这些都会直接影响患者的睡眠。

　　3颈椎间隙变窄导致椎动脉相对延长变窄，病变会对椎动脉产生直接压迫或者会造成椎动脉血循障碍而使患者脑部供血不足，从而影响患者的睡眠质量。

　　日常生活中如何改善或预防颈椎病引起的睡眠问题?

　　1改变不良习惯，切记不要用劲过度。颈部任何姿势都不可维持太长时间，千万不要等到颈部肌肉酸痛、头晕了才去变换姿势。我们需要经常主动变换坐姿站姿等，使颈部能得到适度休息。

　　2睡觉时一定要选择合适的枕头，枕头过高、过低、过软，都会引起颈椎病加重。

　　3颈部肌肉的锻炼绝不可缺少：①挺胸下颌微抬，双手交合扣在枕后骨突出部;②双掌用力推头向前，同时头枕向后用力对抗，保持头颈位置不变，此时颈后的肌肉群因为要向后对抗向前的掌力而收缩;③保持这个动作20~60秒，多做几个循环，觉得颈部累了可放松休息。