很多人都有过这样的经历，在躺在床上睡觉的时候会突然出现一个威胁阴影压迫着你，他会试图尖叫，却无法张开自己的嘴巴，这就是人们通常所说的“鬼压床”。有过这种经历就会觉得这是非常可怕的事情，就像挣扎在生死边缘一样，当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。

　　很多人这样形容它：

　　半夜突然醒来，发现手脚被捆住，想要挣脱却动弹不得;

　　胸口被沉重的东西压着，想喘口气都好难;

　　看到有人突然出现在床边，一动不动盯着自己看……

　　活脱脱就是经历了一场让人后背发凉的「见鬼之事」。

　　这样恐怖而真实的体验，难道……真的见鬼了吗?

　　01 鬼压床，其实是睡觉出了岔子

　　进入某度贴吧搜索「鬼压床」，你就会看到各种魔幻的经历分享，各种妖魔鬼怪和外星人找上门，甚至还有大师想领人遁入空门。

　　其实，不论大家的经历如何，恐怖版的、悬疑版的、仙侠版、或者日常版的，他们都有个统一的学名：睡眠瘫痪症，主要有三大表现：不能动，喘不上气，有幻觉。常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。

　　

　　多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。

　　其实”鬼压床“大部分人都有经历过。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。可既然没有鬼怪作祟，为什么醒过来之后，身体不能动，还喘不上气，甚至会出现幻觉?

　　02 动不了，是大脑的保护

　　几乎每一个遭遇鬼压床的人，都体会过想动不能动的无力感。

　　有人全身无法动弹：

　　有人使劲力气只能睁开眼睛：

　　而至于为什么动不了，江湖上众说纷纭：有鬼怪之说，有阴阳气之说，也有凶吉兆之说……其实，真正的原因早就被科学家揭晓：这是大脑启动了对身体的保护机制。

　　负责肢体运动的肌肉叫做骨骼肌，它受到大脑的严格管控，想要伸胳膊伸腿，都要靠大脑下指令。

　　然而睡觉的时候，大脑会进入休息 + 做梦的状态。一旦做梦时大脑乱下指令，很可能会出现威胁自身或他人放心的不当举动。

　　为了避免危险，我们的大脑设定了一条保护机制：骨骼肌的功能要在做梦时被抑制。

　　与清醒时相比

　　大脑在做梦时仍很活跃，肌肉却被抑制

　

　　图片来源：文献截图

　　出现睡眠瘫痪(鬼压床)时，大脑突然清醒，但对骨骼肌的抑制还没来得及解除，就出现了身体不受控制的现象。

　　而控制不了肢体就算了，骨骼肌的抑制还会有一个连带效应……

　　

　　每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。

　　SO，你有过”鬼压床“的经历吗?又是怎么克服恐惧醒来的呢?欢迎留言分享你的可怕经历。