但惜夏日长 风动荷生香

　　蝉鸣渐起，暑气蒸腾，我们迎来了夏季的第五个节气 —— 小暑。这个节气雨水多，有"小暑、大暑，淹死老鼠"的谚语，要注意防汛防涝。对于每逢冬季发作的慢性疾病，小暑时节也是最佳的治疗时机。

　　01 每年的七八月份是脑血管病的小高峰

　　在多数人的观念里，冬季气温低，血管收缩，容易诱发脑血管病，到夏季就放松警惕了，这种想法是错误的。统计数据显示，在35℃以上的高温天气，脑血管疾病发病率、死亡率明显上升，因此每年的七八月份都会有一个脑血管病的小高峰。

　　夏季闷热，出汗多，血容量减少，血液变得粘稠，血液在血管内运行速度就会更慢。再加上原来血管弹性也不好，就容易引起脑梗塞，脑缺血等。另外，夏季昼长夜短，容易睡眠不足，人体在疲劳应激状态下体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发血管病变。

　　02 夏季预防脑血管病应特别注意以下几方面

　　01 勿贪凉

　　夏季开空调切记温度不要太低，室内外温差不要超过7℃(超高温天气室内温度最低不应低于26℃)。同时，不要让空调冷风固定对着人体吹，尤其不能对着头部吹。另外，睡眠时人体处于抵抗力较低的状态，要注意保暖。

　　02 多饮水

　　不渴也要常喝水，可以适量饮用含盐饮料，也可用白开水加食盐，浓度为0.9%，口感微咸即可。特别是清晨，要特别注意空腹饮一大杯白开水。

　　03 保障睡眠

　　注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡。

　　04 防暑降温

　　避免去温度高、湿度大、人口密集的地方，必须外出时，建议穿浅色、透气和宽松的棉织衣服，带上遮阳帽或遮阳伞。

　　05 控制情绪

　　保持心静自然凉，避免动怒动气，以防血压波动带来脑血管意外。

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