平时碰到一些难题的时候，或者是心思比较重的人，如果想事情想的太多很容易出现头痛的现象，即医学上的神经性头痛。要是不能及时进行解决的话，头痛会变得越来越容易出现，形成长期的伤害。那么，什么是神经性头痛呢?该怎么缓解呢?

　　神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起。一般多发于脑力工作者，他们往往废寝忘食，没日没夜的工作，常常缺乏锻炼，营养不足，会因为过度疲劳而致使大脑供氧不足，发生短暂的意识错乱。

　　有的人可以持续很久的头痛，有时候头痛的时间会比不痛的时间长，头痛会带来一系列的身体不适。而且持续性的疼痛，让人非常难受，对正常生活产生了极大的影响。

　　神经性头痛的表现

　　持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，感觉头部有紧箍感。有一部分人是长期的头痛，导致自己的身体是处于不持续性的伤痛之中，会因为情绪波动大，有点失眠，焦虑的症状。常常情绪容易暴躁，烦躁不堪的时候，失眠多梦也是头痛的表现之一

　　神经性头痛的缓解方法

　　1、生活规律：病人通常有固定的生活。他们睡得早，起得早。他们可以在早上11点睡觉。他们早上六点起床。成人睡眠7小时。充足的睡眠不是一件好事，它会使睡眠更好。如果发生神经性头痛，较好卧床休息或者较好选择嘈杂的环境来休息。否则，你可能会因为太吵的环境而烦恼，这会使你的头痛加重。

　　2。好心情：好心情是很重要的，平时要保持好心情，不要因为有些沮丧，放松就可以得到适当的心理休息，为了避免长期紧张，你可以听听轻音乐或者读一些笑话来给自己一个好心情。

　　3、合理饮食：平时肉和蔬菜一起吃，吃些营养丰富的食物，保持营养的均衡，辛辣刺激性的食物少吃，饮食尽量保持清淡。

　　神经性头痛虽然很常见，但是对患者所带来的危害是不可忽视的。患有神经性头痛需要及时到院进行检查与治疗，不要强忍疼痛或自行服用药物，以免耽误病情。

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