很多疾病除了通过药物治疗，也可以通过饮食来调理，在我们日常吃的食物中，大部分是能起到食疗作用的，那么经常头痛平时吃什么食物好呢?

　　食用鱼油有助于头痛康复

　　鱼油又叫鱼肝油，是从鲨鱼，鳕鱼等鱼肝脏中提炼出来的脂肪，是稀薄的油状液体，呈黄色或深黄色，有腥味。鱼油中含有的25碳5烯酸和26碳6烯酸具有抗血栓，抗炎症的作用，对防治高血压，冠心病，各种原因引起的头痛均有一定的放心。 鱼油在食用时可以同鱼肉一同烹饪，如炖，烩，煎，煮等。

　　吃鱼可以缓解头痛病

　　鱼肉中含有很多水溶性蛋白质和蛋白酶，还含有大量维生素A等，这些物质均可影响心血管功能，降低血液粘稠度，促进血液循环，缓解各类头痛病，特别是草鱼，具有暖胃和中，祛风，治痹，截疟，平肝的作用，可用于胃寒冷疼，头痛，体虚气弱，疟疾等症。

　　常食生姜可以预防头痛症

　　生姜主要含有挥发油，姜辣素，树脂，淀粉等成分，具有发表散寒，温肺止咳，解毒止泻，调味等功效，对大脑皮质，心脏，延髓的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用，常食生姜可以有效地预防由各种原因引起的头痛。

　　吃土豆缓解酒后头痛

　　酒精利尿，喝酒过量会导致身体缺水，钾元素流失，电解质平衡被打破，所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉导致的头痛现象，土豆的含钾元素比较高，所以喝酒引起的头痛可以通过吃土豆来缓解。

　　头痛这种疾病的诱因复杂多样，要及时到专业正规的医院进行检查和治疗才能帮助患者逐渐恢复身体的健康。仅仅依靠食物是不能解决患者疾病的问题的，寻求正确的治疗是治病的关键因素。

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