在日常生活中，从小孩到老人，恐怕都经历过头晕头痛。对于头晕头痛的缓解，较常见的是药物但是大家都知道，药物吃多了，不仅不利于头晕头痛的缓解，而且会对身体产生很多不良的反应。于是有人提议多吃些能缓解头晕头痛的食物。那么吃什么食物能缓解头晕头痛?

　　较常见的缓解头晕头痛的食物有：

　　1、核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的。

　　2、木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。

　　3、鱼：无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。

　　4、牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。

　　5、大豆：植物蛋白质丰富，并含有异黄酮是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症。

　　6、西瓜：性凉味甘甜，具有清热解暑，生津止渴，利尿降压的功效，适用于高血压病等疾病。

　　7、葡萄：性平而味甘涩，葡萄含有丰富的类黄酮，能有效防止动脉阻塞。可用于防治高血压，血管性头痛。

　　8、苹果：含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

　　医生温馨提示：头晕头痛的原因有很多，盲目的吃些缓解头晕头痛的食物，有可能对病情有害无益。对于神经性的头痛，吃一些舒缓的东西，比如蜂蜜，牛奶，能够缓解，而对于发热引起的头痛，一些清热的东西可能会有好的促进作用。以上就是吃什么食物能缓解头晕头痛的详细介绍，希望能帮助患者更好的缓解头晕头痛。