头疼，又称头痛，是临床上常见的症状之一。一般情况下，偶尔头疼不会有太大的问题，如果长时间头疼，就应引起重视，因为长期头疼或经常头痛可能是重病的先兆。

　　引起头痛较常见的几种因素：

　　一.睡眠不足：如今社会科技、经济等因素迅速发展，熬夜成了年轻人甚至中老年人的必经之事。这所带来的后果其中一项就是头疼。

　　那我们改怎么做呢?

　　此时我们只需要改善睡眠质量头疼便会消失。

　　二.过度精神紧张：精神紧张能造成的生理上的头痛，就是我们口中所说的”一动脑就头痛”。

　　那我们改怎么做呢?

　　保持一颗平静的心态，注意睡眠，适当进行体育锻炼。

　　三.饮食习惯：很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。

　　那我们改怎么做呢?

　　戒烟、戒酒、少喝咖啡，多吃宜食散寒、清热、滋阴养血的食物。如葡萄、苹果、胡萝卜、西兰花等食物。

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