头晕头痛的症状相信在生活中很多人都遇到过，这种感受会严重影响到患者的生活质量，无法正常的工作学习甚至会干扰到睡眠质量，长久以往下去致使生活满足感大大降低，严重者还会引发其他并发症状。

　　头晕头痛会有哪些直观的感受？

　　1.天旋地转：患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。

　　2.头重脚轻：没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。

　　3.眼前一黑：感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。

　　怎样合理缓解头晕头痛?

　　一 、作息时间规律：头痛发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。生活规律化，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。

　　二 、合理饮食：饮食宜荤素搭配，富营养，易消化，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，戒烟酒，偏头痛患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品，以寓医于食，有很好的治疗。

　　三、情绪舒畅：保持心情舒畅，消除焦虑的心理，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片，喜剧片，以缓解压力，放松自我，愉悦情绪，避免烦躁忧虑情绪。

　　四、锻炼身体：促进增强体质，减轻头痛的发生和发展，坚持适度体育锻炼，如步行，慢跑，太极拳等，低血压应避免劳累。

　　五、注意保暖：外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。

　　温馨提示：当头晕头痛长时间不能解决，那么就要考虑到是否是其他疾病的反应，建议及时进行专业检查和治疗。如果您有什么疑问可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707咨询。