有不少的患者患有头晕头痛的毛病，但有些人往往不会很在意，直到情况严重了才做措施来预防头晕头痛。在实际生活中，如何预防头晕头痛和在头晕头痛的时候该如何做?

　　一、避免吃辛辣和油腻过多的食物。在平时饮食中，要特别的注意不能吃太过于刺激并且辛辣过重的食物。大家都应该把饮食清淡，营养搭配放在位，那么预防头晕头疼放心很显著。

　　二、平时要锻炼身体。运动是一种很神奇的良药，运动不仅仅带来的是身体的变化，就算是有什么疾病，只要保持健康的运动都能很好的保持身体健康，不过不要过于激烈的运动。

　　三、保持良好的睡眠。睡眠好了，自然疾病不会缠身，更何况是头晕头痛呢?所以一般头晕头痛的人一般睡眠都不怎么好，所以在平时中要预防头疼就必须养成良好的睡眠习惯，这样才能更有效的防止头痛的产生。

　　四、少坐着，多站着。站立能使人保持清醒的状态，同时人久坐，头脑会变得紧张起来，同时不能让头部一直保持在某一种位置而不动，这样只会加重头痛，反而无益。

　　以上就是头痛时候需要做的措施，头痛的厉害应该及时前去医院做个检查，不能拖延。

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