头痛是日常生活中较普遍的状况了，我们经常会听到身边的人喊头痛，有些人头痛起来就不能工作学习，只能卧床休息，这会影响到很多事情。那么，怎么快速缓解头痛呢?让我们一起看看吧。

　　一、怎么快速缓解头痛

　　1、来回走动。经常多走动可以起到放松的作用。也是预防、缓解和治疗头疼的好方法。

　　2、深呼吸。用浅呼吸就能扩张头部的血管，有节奏的呼吸可以缓解疼痛。

　　3、将热水袋或冰袋放在前额疼痛的部位就可以缓解痛苦。

　　4、按摩太阳穴。每天清晨醒来后和晚上临睡坚持用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。

　　5、多吃含镁食物。如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。

　　二、 头痛的原因是什么

　　据统计资料表明 ,一般性的头痛 80%左右是紧张性、神经血管性头痛或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。

　　学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳 ,引发头痛。

　　所以，大家在工作学习中一定要注意劳逸结合和控制情绪。如果出现头痛情况，可以先用前文提出的办法进行缓解。但那毕竟治标不治本。还是要选择正规医院去积极入院，接受治疗。

　　成都西南脑科医院 致力为患者提供优质服务

　　成都西南脑科医院自建院开始，一直奉行“以病人为中心”的办院宗旨和“全心全意为患者服务”的服务理念，为脑病患者提供“医院环境舒心，病房设施称心，医院管理精心，医务护理贴心”的“心级”服务，得到了广大患者的好评和信赖。

　　温馨提示：成都西南脑科医院以精湛技术和优质服务得到了广大患者认可，欢迎在线咨询或拨打24小时健康热线：028-68760707咨询，医院全体人员将竭诚为您服务!