头疼是临床常见的症状,不管是年轻人还是老人都有可能。而想要缓解头疼,除了用药,也可以采用一些非药物治疗方法,下面一起来看看吧。
缓解头痛的办法:
1、头部穴位按摩
这种方法通常只对紧张性头痛有用,能够分散头部的注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按,比如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。
2、喝茶或咖啡
咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明,咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。
3、薄荷油
薄荷具有治疗功效,长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。
4、辣椒
研究发现,将少许辣椒素滴入鼻腔,可有效缓解头痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同样放心。
5、伸展运动
拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张,减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。
6、保持规律的生活作息
这一点对养生很重要,对预防头痛更加重要,如果你常常头痛,建议你从这一点开始做起,按时睡、按时起,会大大降低你头痛发作的概率,当然,如果哪一天你突然打破了规律,头痛基本上就逃不掉了。
7、保持周边环境舒适
长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张,诱发头痛,一旦这些不舒适的情况解除了,头痛也自然就会缓解了。
以上都是缓解头痛的办法,如果头痛严重,应尽快的去医院进行检查以及治疗。
成都西南脑科医院 坚持以患者为中心
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