老年人在日常生活中有时候很容易出现头晕的问题，导致老年人出现头晕症状的原因有很多，而且头晕对老年人的影响也很大，严重影响老年人的日常生活。因此，老年人在日常生活中一定要多加的注意，尤其是饮食方面，那老人头晕吃什么好呢?一起来了解一下吧!

　　老人头晕吃什么好?

　　1、动物的肝脏：可以吃一些动物的肝脏，也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。脑组织对血氧变化十分敏感，长期的供血不足和缺氧很容易引起脑功能障碍，出现头晕。

　　2、新鲜的蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果要多吃，但有些食物也是要少吃的，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品，对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。平时的时候应该注意饮食规律，不要吃的很饱，也不要总是处于饥饿的状态，要做到合理而有规律的饮食。

　　3、清淡利湿之品：宜多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。多食金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。

　　老人多吃上述这些食物可以有效改善、缓解头晕的症状，所以平时老人可以多吃这些食物。但是，这些食物并不能治疗头晕，出现头晕还是要及早到医院检查治疗，这样才能尽快恢复健康。

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