头痛看起来是小事的样子，但如果经常头痛，对患者而言就是十分痛苦的事情。一旦头痛，只有尽快缓解症状，患者才能得到一些解脱。那么，日常生活中我们该如何缓解头痛症状呢?

　　缓解头痛的一些常见方法

　　多喝水：脱水是头痛的较常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

　　热水冲后背：淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

　　向上抬肩：人都是受重力作用而往下的，所以，头皮也是一样的。当疼痛的时候，头皮更受压，往下，更疼。这个时候，你可以把肩膀往上抬。这样，用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。

　　头部按摩：用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

　　听听音乐：头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

　　需要注意的是，日常生活中如果缺少睡眠或者睡眠质量不高也会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

　　另外要提醒大家的是，引起头痛的原因众多，脑血管病变、脑部炎症、眼耳疾病等都是常见的头痛因素。如果反复出现头痛表现，建议在专业医院做详细的检查诊断。成都西南脑科医院24小时健康热线：028-68760707，祝您健康!

　　医生链接：王培顺

　　副主任医师，成都西南脑科医院医生。毕业于潍坊医学院，曾多次到青岛大学附属医院、山东医科大学附院等医院进修学习。从事神经内科诊疗工作三十多年，有着丰富的临床经验。

　　擅长：脑血管疾病、头痛头晕等神经系统疾病。