几乎每个人都曾有过头痛的经验，部分人更经常受头痛困扰 。虽然头痛十分普遍，再加上绝大部分的头痛都会自然缓解，但长期发作的头痛可能是某些疾病的表现，对生活和健康危害都很大。

　　医生建议，在出现头痛的时候不要盲目服用止痛药物，要及时在医院做详细的检查，明确具体的患病原因，然后针对性治疗。同时，在生活中可以做好相应的防护措施，有助于改善和缓解头痛表现。

　　那么，怎么做可以缓解头痛症状呢?

　　1、头部按摩：用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

　　2、多喝水：脱水是头痛的较常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

　　3、睡眠充足：日常生活中如果缺少睡眠或者睡眠质量不高也会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

　　4、放松精神：可以离开让自己感到有压力或者是压抑的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上，这样对缓解头痛也是很有帮助的。

　　头痛的发生对生活各方面的影响都是很大的，通过以上介绍，也希望能够对大家有所帮助，不过还是要根据个人自身状况进行调节。建议反复头痛还是在医院做详细检查，争取尽早干预。

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