我们有的时候睡觉睡多了就会出现头痛的症状，这种感觉会持续很长的时间，让人感到非常难受，可是有的人就是没事的时候喜欢睡觉，这应该怎么办呢?接下来，医生就针对此问题为大家详细解答，感兴趣的朋友一起来了解一下吧!

　　睡太久头痛怎么办?

　　1、冰袋冷敷：睡太久头痛可以用冰袋冷敷来缓解的，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　2、按摩头部：睡太久头痛可以按摩头部，对头部进行力度适中的按摩，是缓解头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　3、饮用绿茶：睡太久头痛可以饮用绿茶来缓解的，绿茶中的物质对缓解偏头痛有放心，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的头痛。

　　4、洗热水澡：当睡醒后感到头痛，我们可以洗一个热水澡，促进血液循环，排除体内的多余二氧化碳。如果条件不允许可以用热水洗一下头或者泡一下脚。

　　5、注意通风：还要注意通风，打开卧室及客厅等地方的窗户，增加室内的新鲜氧气的含量，减轻脑袋的缺氧，缓解头痛。时间允许的话尽可能的走到室外特别是一些空气清新的地方，活动一下身体，做一下深呼吸。

　　6、进行适量运动：如果因为睡久了出现头痛现象，可以出去室内呼吸新鲜空气，做适量的运动，像慢跑、散步等，能帮助缓解头痛症状。

　　7、吃提神的食物：起床后可以冲泡一杯清香的东西来提神，能够帮助振奋精神，可以喝杯蜂蜜水或是像冲泡燕麦片或牛奶之类的食物。

　　8、深呼吸：在起床后，可以做深呼吸，帮助呼吸新鲜空气，缓解大脑缺氧的情况，也能减轻头痛的症状。

　　温馨提示：如果您看了本文后仍有什么不清楚或者想要深入了解的地方，可点击线咨询或拨打24小时免费热线:028-68760707进行了解。成都西南脑科医院全体成员随时为您服务。