如果头晕只是偶尔出现，并很快过去，可能是因为一时的睡眠不足造成，不会有什么问题。但是，如果经常出现头晕就很令人难受了，需要想办法缓解头晕症状。那么，头晕要怎么缓解呢?接下来，医生就为大家详细介绍，感兴趣的朋友一起来了解一下吧!

　　头晕要怎么缓解?

　　1、用手指梳头：可以用手指梳头，这样梳头可以起到对头部起到按摩的作用，梳的时候力度轻一些，每天可以用手指梳头三次，每次梳大概一百次左右，这样做对于头晕的症状有明显的缓解作用。

　　2、用热水泡手：在感觉到头晕时，可以准备一些热水，然后把两只手一起放进去泡泡，水可以 烫一些，以自己可以承受的较高温度来泡，一般泡三十分钟。泡手可以使手部的血管扩张，这样脑部的供血负担就会减轻，头晕的现象也能缓解。

　　3、增强免疫力：如果平常频繁出现头晕的症状，应适当多锻炼来使自己的免疫力得以增强。另外，还可以吃一些有营养的东西，比如含有蛋白质、铁质丰富的东西，可以多吃肉类、蛋类、菠菜、牛奶等。

　　4、卧床休息：在头晕发作的时候需要卧床休息，以免脑部转动过多而导致头晕症状加重，另外头晕严重还有可能会摔倒，躺在床上休息才可以避免因为摔倒而受伤。

　　5、不要熬夜：熬夜会导致人的脑部得不到足够的休息，如果偶尔熬夜倒也还好，但要是经常熬夜，一直都休息不够，那就容易头晕，而且还可能引发其他疾病，使健康受损。

　　长期头晕对身体健康的危害很大，所以经常出现头晕的症状要及早到医院做个详细检查，找到病因，对症治疗。

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