经常听到头疼患者这样控诉：好不容易躺到床上，累了一整天，想好好休息，可是却头疼的睡不着，经常困扰着睡眠，十分难受。下面医生就为大家介绍几个可以缓解头疼的好办法，希望能帮助到大家。

　　头疼有什么缓解的好办法?

　　1、多喝热水：如果经常性头疼，那就多喝一些热水吧，长时间的头疼会非常容易让大脑出现脱水状况。所以，要第一时间给自己的身体补补水，切忌不要喝什么饮料或者是咖啡，因为那样只会让自己头疼的更严重，喝白开水就好。

　　2、给自己按摩：可以轻轻地在不舒适的部位轻轻按摩，用食指或大拇指在头疼区域轻轻旋转，以达到放松肌肉的放心。

　　3、保持规律的生活作息：这一点对缓解头疼很重要，如果你常常头疼，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头疼发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头疼基本上就逃不掉了。

　　4、远离诱发头疼的食物：头疼并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头疼，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头疼的，如果你是容易头疼的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物。

　　5、冰敷：用冰袋敷头部，用毛巾包好冰块，安抚头疼的部位，等上一会，症症状就会自然缓轻，请记住，一定要用毛巾包好，不要直接用冰块接触皮肤。

　　长期头疼的危害很大，所以经常出现头疼的情况，一定要及早到医院进行相关的检查及治疗，避免造成严重的后果。

　　成都西南脑科医院技术先进，保障医疗质量与治疗

　　成都西南脑科医院引进脑病微创诊疗技术：脑立体定向仪+神经调控技术。该技术的引进，开创了西南地区脑病微创治疗的新时代，了传统疗法的桎梏。并成立脑科微创诊疗中心，为西南地区脑病患者提供国际标准脑病微创诊疗方案。是近年来，成都西南脑科医院微创诊疗中心的专业型技术。

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