运动后出现头晕可能的原因有很多，一般来说休息过后就能得到改善和恢复。如果情况严重，或是多次反复出现头晕恶心的情况，那么则可能是某些疾病引起，需要引起大家的重视。那么，为什么在运动后会头晕呢?我们一起了解一下。

　　运动以后头晕恶心的原因

　　1、过激的运动

　　缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏，头晕，在健身房锻炼的人都应该有过这种经历，第一次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘，严重者还会有头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。建议初次和很久没锻炼恢复锻炼的人一定量力而行!

　　2、疲劳

　　在病后过早进行运动，疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛，都会引起昏、头晕恶心等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如屏气使体内出现供氧不足，也会发生头晕。

　　3、体内热量不足

　　当头晕恶心等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。

　　4、疾病引起

　　患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或恶心。在年轻人中，尤其女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能更好的恢复。

　　出现运动后头晕怎么办?

　　建议平时运动时尽量避免空腹运动，避免长时间剧烈的运动，而且运动后一定要及时补充葡萄糖，比如喝点蜂蜜水，还要及时补充水分，可以喝点淡盐水，这样可以补充丢失的水分和盐分，避免发生运动后头晕症状。当然了，如果情况严重或者是长期出现头晕恶心，还是要及时在医院做详细的检查诊断，找出具体原因后针对性治疗。

　　温馨提示：成都西南脑科医院作为一家专业脑病医院，省市医保定点单位，汇集众多脑科医技人才和先进设备，以精湛技术和优质服务受到患者认可。如果您有什么疑问，可点击在线咨询或拨打24小时健康热线：028-68760707咨询。