头痛是临床上常见的症状之一，而且头痛起来是很痛苦的，只有尽快缓解，人才能轻松。药物确实可以有效地缓解头痛，但毕竟是药三分毒，而且止痛药也是有一定的依赖性，所以不到万不得已，不建议吃药。那么，怎么才能快速缓解头痛呢?下面医生为您介绍几个妙招，感兴趣的朋友一起来了解一下吧!

　　怎么快速缓解头痛?

　　1、多喝水：脱水是头痛的常见病因之一，多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料，能有效缓解头痛。

　　2、头部按摩：用食指或大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手，必要时动作可反复进行。

　　3、枕头别太高：缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

　　4、热水冲后背：淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

　　5、听听音乐：头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

　　6、向上抬肩：人都是受重力作用而往下的，所以，头皮也是一样的。当疼痛的时候，头皮更受压，往下，更疼。这个时候，你可以把肩膀往上抬。这样用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。

　　7、冷水刺激：头痛的时候，如果你是青壮年的话，可以用冷水来刺激一下，接一盆凉水，然后用凉水把头发沾湿，可以起到快速缓解头痛的作用。老人则可以把梳子打湿，用凉水，然后再用打湿了的梳子来梳头，也会有放心。

　　8、热敷：老人受不了冷的治疗方法的话，也可以用热敷的方法来进行的。用滚开的热水泡毛巾，然后拧干水，放在头痛严重的地方，例如头顶或者是额头处，这样也能起到缓解头痛的作用。

　　温馨提示：担心患者的身体健康问题，有什么疑问可直接在线咨询或直接拨打成都西南脑科医院24小时免费咨询热线：028-68760707，由专业医师为你一对一解答。