运动以后出现了头痛的症状，这种情况先考虑是由于剧烈活动以后血压增高，脑血管痉挛的现象而导致的头痛。.运动之前没有做好预备活动，身体各器官的功能不能充分调动起来，全身的血液循环达不到一个较高的程度，而大脑对缺乏营养很敏感，所以在供血不足的时侯往往会头疼。

　　同时如果运动以后出现头痛，伴有恶心呕吐的症状，而且头痛持续不缓解，需要排除是不是由于蛛网膜下腔出血或者是脑出血的原因导致的。

　　所以运动后出现头痛先建议检查血压，血压没有问题，如果只是单纯的头痛，可以注意多休息，可在医生指导下服用一些止痛药物，不可盲目用药。

　　如何才能预防头痛?

　　头痛是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。想要远离头痛困扰，那么做好相应的预防是非常关键的。

　　1、生活规律化，避免精神紧张，保持情绪稳定。患者应正确对待和解决好工作和生活中存在的矛盾，尽较大努力避免情绪紧张、焦虑、急躁等;

　　2、保证充足睡眠，注意适当休息;

　　3、加强锻炼，提高抗病能力。应矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作等。每天注意自身的调节，早晨或晚上入睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或小跑步。时常对颈部和背部进行热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩等，这些方法可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。

　　温馨提示：为方便患者及有需要的人较好的了解所患疾病的信息，医院特别开设了健康在线咨询服务，在线为您解答相关疾病问题。如果您有什么疑问可点击在线咨询或拨打24小时健康热线：028-68760707咨询。