目前偏头痛是比较常见的神经疾病，也是比较严重症状，但是一般人都觉得偏头痛是很平常的头痛，就像感冒一样，没有意识到有时候头痛也是严重的疾病发作的预警，希望广大朋友阅读这篇文章内容后，能更深入的了解偏头痛的知识。

　　根据研究，20%-30%的偏头痛都是食物引起的，因为食物中某些化学物质会导致偏头痛，正确的饮食习惯有助于缓解和预防偏头痛。

　　那么我们平时应该多吃什么食物来缓解偏头痛呢?

　　先多吃含镁丰富的食物，如杏仁、芝麻、燕麦等食物，可缓解血管、稳固雌激素水平。尤其芝麻含有大量的维生素E和镁，可以预防经期的偏头痛

　　然后可以吃全谷物吐司，当人体碳水化合物含量低时会导致大脑能量不充足，从而易于引发偏头痛。因此偏头痛的人可以适量补充碳水化物，如水果、酸奶等都是富含碳水化合物的。

　　其次多吃含钾食物。因为酒精会导致体内水分减少，从而使钾元素流失，会打破电解质平衡，从而引起偏头痛，所以由宿醉造成的偏头痛可以多吃含钾食物，而土豆含钾元素丰富，建议多吃。

　　较后多吃含水分高的食物。脱水也是偏头痛的常见诱因。西瓜富含水分还能补充人体镁等矿物质元素，建议多吃，可以预防偏头痛。此外，也可以多吃甜瓜、黄瓜和蜗居等富含水分的果蔬。

　　以上就是偏头痛在饮食上需要注意的事项，如果患有偏头痛一定要及时在医院治疗。

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