偏头痛是头痛疾病中的“大户”。且会逐步恶化，一旦发病，日后发病频率也会增加。那么一旦得了偏头痛，在日常生活中该怎样来缓解呢?

　　1、冰袋冷敷：把冰块用毛巾包好，敷于头疼部位。冷敷可使头部血管收缩，头痛的症状也会随之减轻。

　　2、注意休息：偏头痛如果发作，几乎是坐立难安，十分难受。所以当偏头疼发作时，建议患者在光线较暗、环境相对安静处休息一下，较好能睡上半个小时，这样也可以缓解偏头痛。

　　3、按摩头部：按摩头部，对于缓解偏头疼十分有效。按摩时要用食指按压太阳穴，也可用拳头滚动于太阳穴和发际线之间，起到按摩作用。

　　4、饮用绿茶：绿茶是偏头痛患者非常适宜的饮品，在发作时可以饮用一些绿茶来缓解偏头痛。

　　5、静心冥想：听一些轻缓的音乐，促使大脑安静进入冥想状态，可以缓解偏头痛。

　　6、头缠毛巾：疼痛时，可用毛巾缠绕在太阳穴周围，松紧应适宜，这样可以抑制血管扩张，从而使偏头痛得到缓解。

　　有时头部的微小运动就可以引发偏头痛，或使偏头痛加重。甚至有些人会因乘车而引起偏头痛发作。踢足球如果用头顶球、普通人爬楼梯都可能出现偏头痛。如果出现偏头痛一定要及时前去医院治疗。

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